ピラティスは10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やれば全く別の体に生まれ変わるでしょう」（J.Pilates)

更新日：10月31日

ピラティスでターンのキレが劇的に変化！60代プロダンサーの体験談

サルサダンスのプロダンサー（60代男性）からの第一声は「ピラティスってなに？」でした。

最初は見よう見まねで、言われるままに動いていたそうですが、週1回のグループレッスンを続けるうちに、約2ヶ月半ほどで動きに変化が現れました。

インストラクターの言葉を意識しながら、丁寧に身体を使っている様子が見られたので、お声がけしてみたところ…

「ターンのキレが全く違う！」と驚きの感想をいただきました😲

ご本人も「何が効いているのかは分からないけれど、腰痛がすっかりなくなって、嬉しい効果を感じている」とのこと！

ジョセフ・ピラティス氏の有名な言葉に、

「10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やれば全く別の体に生まれ変わるでしょう」

というものがありますが、まさに「10回」が勝負どころだと実感します。

世の中にはさまざまな健康法がありますが、あれこれ試す前に、まずはピラティスを10回続けてみてください。

身体が軽くなり、機能的に動けるようになって、日常の動きが確実に変わってくるのを感じられるはずです😊