インストラクターは、意外と自分のことは二の次で疎かになりがちで、足の著しい筋力低下を感じるように・・💦筋肉の６０％が足にあると言われており、加齢と共に始まる筋力低下は足から始まります。。20年も前に捻挫して痛めた靭帯は、この更年期の時期、ホルモンの関係で緩むので不安定になります。。足の故障も多いのでコンクリートの上を走ることは長年避けていましたが、ついに走ることにしました😊‼️
NIKE吉祥寺店は、いつのまにかRun専門店になっていて、シューズを履いてランニングマシーンに乗り、走ってシューズの感触を確かめてから選ぶことが出来ます♪ NIKE Running Expertのパーソナル60分レッスンを受け、1万？？円以上のシューズを購入するとパーソナルレッスン3000円分が無料になるとのこと♪
今日のパーソナルのレッスン光景もチラ見しましたが、動画を撮ってのアドバイスは丁寧なコメントで、マットで体幹のサイドプランクもやっていました。
ピラティスのレッスンもそうですが、やっぱりパーソナルはグループレッスンとは全然違います‼️しっかり集中して見てもらったほうが自分の課題も明確になり早く向上します✨
人気だそうですが予約取れてラッキーです🤗 ちなみに、シューズは、ルナエピックLOWフライニット2🎶足のホールド感が安心感につながる気がします‼️インソールも程よい硬さと安定感のある厚み、そして軽い✨私は足が大きいのでメンズサイズです😅
＃マネキンがカッコいい笑 ＃後ろから見るとハムストリングがちゃんと盛り上がってよく走り込んでいる証拠！
