​「年齢を重ねても錆びないカラダ作り」

美しく健康に​ 姿勢改善 体幹の安定

クオリティの高い「ピラティス」をお届けいたします

MI Pilates Studo

自宅リビング33㎡の緑あふれる心地良い

プライベートな空間の中、

最先端の解剖学知識を生かし

お身体の不調の改善や

ご希望に応じたレッスンを

お届けいたします!

ピラティスを始めたきっかけは、「カラダの痛みを少しでも改善したい」「毎日を健康に、出来れば楽しく過ごしたい」と思ったから。

人は、毎日を「健康」に過ごしたいと思うのに、意外と「健康」でいるために必要なことを後回しにしがちなんだなあ・・と
二人の子供が巣立ち、人生半ばにして改めて、ピラティスに出会って良かったなぁと思います。

ピラティスでカラダを整えると、何て気持ちが良いんだろう、毎日自分のカラダに良いことをしているって、何て素晴らしいことなんだろうと、少しずつ自分の「自信」に繋がって来るのがわかります。

 

「健康」とは質の良い血液が各細胞に十分に行き渡ることで、「健康」のための三大要素はどれも欠かすことが出来ません。

・カラダに良い食べ物

・質の良い睡眠

・運動

運動の中でもピラティスは、カラダの中心の軸となる背骨を意識して骨格を意識して全身を整えるので、カラダの動きを向上させることが出来る素晴らしいメソッドです。レッスン後には、身体が軽くなり、動かしやすくなったり、楽になっている自分のカラダに気づくことが出来ます。

ピラティスを続けていると、良い姿勢を保つためのインナーマッスルを働かせるコツがわかるようになります。姿勢こそが健康に過ごすための重要なポイント!

良い姿勢を保てると、次第に、内臓器官も正しい場所におさまるようになり、正しい場所に収まるから正常に動くことができ、正常に内臓器官が動くから「健康」になれるのです。

「年齢を問わず誰にでも出来る!」ピラティスの大きな特徴の1つでもありますが、ピラティスは呼吸と動きを調和させながら、自分と向き合うことで、今のカラダや心の状態に気づくことが出来ます。

「気づき」は自分を変えてくれる大切なきっかけとなり、毎回のレッスンが大切なひと時になり、確実に自分を成長させてくれます!

​身体は時々動かすだけでは変わりません。定期的に継続して身体を動かすことで変わります。

また、自分で正しいと思った動きは、意外と間違った骨格のアライメントになっていたりするもの、頑張って動いてもせっかくの効果が半減されてしまってはもったいないですよね。正しい動きになっているかどうかは、わかる人に毎回見てもらうことで、「早く」「確実に」目標に近づくのです!!

ピラティス効果を実感できるようになれば、続けることもさほど難しいことではなく、むしろ気持ち良く、そして楽しくなってくることでしょう!!

MI Pilates Studio  

ピラティストレーナー
​健康・運動セミナー講師
 
Pfilates(骨盤底)認定インストラクター
 
BASI Certified Comprehensive Instructor

Prenatal Pilates Teacher(産前)

Postnatal Pilates Teacher(産後)

Senior Pilates Instructor(シニア)

​早稲田大学教授・金岡先生、横浜桐蔭大学教授・成田先生から学ぶ

「腰痛のための運動療法指導者」

  Recent News 

3月プライベートレッスン空き状況

 

コロナウィルスの関係で外部施設でのレッスンがお休みとなり、

週末のレッスン枠の空きが出ました。

コロナに負けない免疫力アップ身体づくりのポイントは

「良い姿勢」と「内臓の引き上げ」です!

お時間に余裕がある時期に、充実したプライベートレッスンで

ご自身の姿勢改善ポイントがわかると内臓引き上げ美人に

免疫力アップにつなげませんか。

​3月29日(日)10時~

3月は特別グループレッスンを開催!

外部施設にて担当させていただいているレッスンにご参加のお客さまより

お問合せ多くいただきましてグループレッスンを行うことになりました!

「家でもやりたいのに動きを思い出せない。。」とのご相談多く

ピラティスの動きのミニセミナーと動画撮影OKなレッスンです!!

ご希望者はメール、またはLINEアカウントにお問合せください。

 

3月29日(日)15時~ 残り2名様

3月30日(月)10時~ 残り2名様(追加枠)

E-Mail: yumi.mipilates@gmail.com

プライベートレッスンを3回以上受けられた方、

または外部施設にて担当させていただいているレッスンにご参加の方のみとなりますので

ご了承くださいませ

✨コロナウィルス対策✨

自宅スタジオなので、日頃より「掃除」「使用した道具類マシンの消毒」「手洗い」「口内洗浄」は、お客さま毎にしっかり丁寧に行っております。

人には気の流れがあり、良い気もよくない気もありますから、次の方へ引き継がないよう

毎回の「手洗い」はとても大切なことです。

手洗い後はハンドクリームでケアし、心を新たに次のお客さまへ。

「クオリティ高いピラティス」は、下がってきてしまった内臓を引き上げ

正しい位置に戻し腸内活動を活発にするので、免疫力を高めます!

どうぞ安心してお越しくださいませ。​

✨「ご夫婦でピラティス」お楽しみの方が増えています!!✨

一緒に出来ることがあるって嬉しいですよね♬

​Blog

おひとりさま87歳叔母の介護のためブログアップが遅れております。(2019.12.13更新)

インスタグラムを時おりアップしておりますので宜しければどうぞご覧ください。

『背骨が強いほど姿勢が良くなる、

背骨が柔軟であるほど若くいられる』

       ジョセフ・ピラティス

〒157- 0061 東京都世田谷区北烏山8丁目

駐車場あり(詳細はご予約後ご連絡致します)
E-Mail: yumi.mipilates@gmail.com

 

営業時間:8:30~17:30

​定休日:金曜日・不定休



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