楽に歩けるようになった82歳おばあちゃま「私、自信が出て来たの♪」

今回、特別に「私みたいな人でも歩けるようになるんだから、皆さんにもご紹介して差し上げなきゃね」と写真撮影の許可をいただきました! おばあちゃまの出張レッスンも1年と2か月が過ぎましたが、運動があまりお好きではなく、「お散歩なんか私はしないわ」とおっしゃっていたおばあちゃまが、今では、レッスン回数も増えて「レッスンが楽しみなの♬」とおっしゃっていただけるようになりました! 日頃、ソファでのんびりテレビを見ながらお過ごしになることも多いそうですが、そのためか、座り姿勢が続き、腰痛になることも多いところ、レッスンでは全身を動かして、動きの良くないところは、動かせるようになるように「動作教育」をします。 私のお伝えする言葉をよくお聞きにならないと、「動作教育」は難しいのですが、一生懸命聞いてくださるので、ご質問も多いのは、それだけ頭を働かせているからこそ。ピラティスがあった日は、腰痛も無くなり、足の指もつらなく、こむら返りもなく、ぐっすりお休みになれるそうで、素晴らしいクライアントさんです!! #腰痛 #シニアピラティス

女性に多い腰痛「仙腸関節障害」実技セミナー

「腰痛のための運動療法セミナー」のテーマは、女性に多い腰痛「仙腸関節障害」実技セミナーで、自分自身のカラダの課題である「仙腸関節障害」でした。 産後の骨盤のいわゆる「ズレ」やバドミントンの動き等で痛めた仙腸関節の痛みは、肩のインナーマッスルの部分断裂の影響と、生まれつき骨格的に不安定な股関節へも影響しているのを感じていました。。調子の悪いときには、自転車に乗っていて、降りようと思ったときに、足が地面につけないほど、股関節が不安定なときもありましたが、どこの病院へ行っても「腹横筋、腹斜筋、中臀筋」の強化を勧められていました。。 ちょうど年齢的にホルモンのバランスが崩れ始めているところで、不安定要素はいろいろと重なっていますが、何かが違うんだろうなぁ・・と毎日??の中、自分なりに調整をしていました。。 バドミントンプレイヤー仲間にもこの仙腸関節障害で、腰痛になっている人は多いところですが、その理由がよくわかりました!!「そうだったのね、わかった!」の瞬間がとっても楽しく嬉しいデス♫ でも、インプットは実は誰でも出来るんです。私のところにもピラティスインストラクター養成コース生が学びに来てくださるようになりましたが、 「アウトプットが大切。難しいけれど、繰り返し自分でやってみないと」そうお伝えしています。自分にも言い聞かせて! 頭の中を整理して、明日からも頑張ります!! #腰痛

ゴルファーのためのピラティス⛳️ついにアイルランドへ

ゴルファーのお客様は、毎週のピラティスレッスンを続けられて3年半ほどになりました。最初は「趣味のゴルフのために」とおっしゃって始めたピラティスプライベートレッスンでしたが、国内のゴルフ場だけでなく、年に1回タイでも⛳️をされるようになり、今年はついにゴルフを愛する方の憧れ「アイルランド」へ行かれることになりました‼️ そのため、ここ数ヶ月はピラティスのレベルを上げて調整していましたが、緊張とお疲れ⁈で腰痛が出て来てしまいました。。緊張しているところ、張っているところを確認しつつ今日は最後の調整レッスン。ピラティスでご自身のお身体とずっと向き合って来ていまるのできっと大丈夫です💕ラウンド後に行っていただきたいストレッチやほぐして頂きたいところお伝えし「楽しんでいらしてください!!」 アスリートが試合前に緊張するのと同じ感じなのか、私も試合前は緊張していたなぁ・・とお気持ちがすごく伝わって来ます☺️ やっぱり目標が明確な方は「継続力」が違うなぁと思います。自分のやりたいこと、目指したいことを叶えるためには「継続力」です!そのお手伝いが出来ると良いなぁと思っています。 順子さん、本当に素晴らしい✨ステキなお客様とのご縁にも感謝です💕 #ピラティス

産後のピラティス~10年後のカラダ作りのために

もう5年ほど続いている公共施設での「産後ママのためのリカバリーピラティス」! 赤ちゃんの泣き声も、とびっきり元気な笑顔にも♪毎回癒されています♡ うつ伏せの状態から腕でしっかり押して体幹を安定させている赤ちゃん、とびっきりの笑顔です♬赤ちゃんは、本当に身体の使い方がお上手ですが、オトナになるとカラダの使い方を忘れて⁉しまうのは不思議ですね~ 産後は、骨盤も股関節もグラグラ、肋骨の前側が広がっているので、腰痛になりやすかったり、股関節が痛くなったり。。骨盤のいわゆる歪みが起こっている方も多いです。また、赤ちゃんを抱きあげるたびに、手首が痛くなったり。。本当にいろいろなことが起こってきます。おなかの緩みが残っている中、赤ちゃんのお世話をしなければならないので大変ですが、産後1年はママの身体を整えるとっても最適な時期です!「頑張って欲しいなぁ」と思いながらのレッスンです♪ 最近の傾向は、産前に運動経験が無いまま妊娠・出産し、産後のご自身のカラダの変化に「やらなきゃ💦」と思って参加される方も多い気がします。どこかが痛くなったり不調になってからピラティスレッスンを受けるのではなく、ぜひ今の産後1年未満の時期にピラティス特有の持久力があるインナーマッスルを使えるようになって欲しい☆と思う日々です。 私も子育て時代からピラティスでカラダを整えたかったなぁと思いますが、あの頃は無かったのが本当に残念。。今のママは公共施設で気軽に質の高いレッスンを受けることが出来るのですから、ぜひ10年後のカラダ作りのためにピラティスを取り入れてみてくださいね☆

〒181-0003 東京都三鷹市北野4丁目

(詳細はご予約後ご連絡致します)
E-Mail: yumi.mipilates@gmail.com

 

営業時間:9:00~17:00
(ご希望時間承りますのでご相談くださいませ)

​定休日:金曜日・不定休

 

 

 


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